Das Ziel im Yoga

Bewusstheit ist das grundlegende Ziel im Yoga.

Fragen wie: Was soll ich tun, damit ich Eindruck hinterlasse? Wie soll ich mich zeigen? Wie soll ich mich verhalten, damit ich den anderen gefalle? Was denken die anderen von mir? Was fühlt mein/e Partner/in für mich? Werde ich wirklich gesehen, akzeptiert und geliebt? All das sind Gedanken, die uns im Außen festhalten. Eine Folge davon ist, dass Selbsterkenntnis selten ist und durch die in unserer Massengesellschaft üblichen Ablenkungsmöglichkeiten (wie z.B. Massenmedien wie Fernsehen, Kino, Internet, Werbung, angstmachende Nachrichten, Leistungsdruck) immer wieder verhindert wird. Als Beobachter unserer selbst, schauen wir uns im Denken, Fühlen, Agieren und Reagieren zu. Wir nehmen als Beobachter wahr, wie z.B. eine Situation entsteht. Wir merken, wie Gefühle in uns aufkommen und wollen reagieren. Bevor wir aber handeln, können wir uns noch einmal überlegen ob das, was wir vorhaben, auch wirklich gut und förderlich ist oder nicht. Dieser kurze Moment des Innehaltens und Überlegens gibt uns die Möglichkeit, unser Verhalten oder unsere Einstellung bewusst zu wählen.

Durch Bewusstheit können wir Situationen und Verhaltensweisen besser verstehen, indem wir unseren eigenen Gedanken- und Verhaltensmustern, Gewohnheiten und Emotionen auf den Grund gehen, unsere kommunikativen Fähigkeiten trainieren und uns Empathie aneignen. Dieses Verständnis versetzt uns in die Lage, positive Veränderungen herbeizuführen, Konflikte konstruktiv zu bewältigen und unser Umfeld positiv zu gestalten.

Unsere Gedanken formen u.a. unsere Emotionen. Negativen Gedanken folgen negative Emotionen, positiven Gedanken folgen positive Emotionen. Wir können lernen, die Gedanken und Emotionen bewusst zuzulassen, sie bewusst anzuschauen und bewusst zu verändern.

Je mehr Verständnis wir für unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen aufbringen , weil wir z.B. deren Ursachen herausgefunden haben, umso mehr können wir uns selbst annehmen und umso mehr fangen wir an zu lieben.

Wir haben die Möglichkeit mit Hilfe von Selbsterkenntnis, bewussten Gedanken, bewusster Sprache und verantwortungsvollem Handeln eine friedliche und liebevolle Stimmung bei uns selbst und in der Gruppe zu erzeugen.

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